一生中三分之一时间都与床相伴。

　　如果床上那些事都不懂，人生的三分之一都没有好好过。

　　在2013年10月《Science》刊登的一篇文章中证明睡眠的重要性：人在睡眠时就像给脑脊液做了一次大扫除，睡眠不好还容易情绪不稳定，也会带来肥胖、糖尿病、心脏病和高血压等疾病。

　　有多久没有睡过一个好觉了，精心挑选的床上用品，给自己一个美美的睡眠才是开始品质生活的第一步。

　　枕头

　　枕头的形状很多，先提一个概念叫做“颈椎生理曲度”。就是人的颈椎部分不是笔直的，而是天然带有一个弧顶向前的自然弧度。正常人的颈部活动范围如下：屈曲35°～45°，伸展35°～45°，左右侧屈均45°，左右旋转均60°～80°。可以选择自己喜欢的高度和形状，其中形状又分为O型枕、B型枕、回型、蝶形枕等。

　　枕头的材质，市面上比较常见的是棉、荞麦、羽绒和乳胶等。

— 荞麦、决明子枕 —

　　优点是软硬适中，透气性也不错，夏天枕着不热，冬天枕着不冷，还有保健的作用古代人讲究利用草药的四气五味来改善睡眠。缺点就是形状保持性不好，需要经常晾晒，要不很容易发霉。

— 羽绒枕 —

　　极佳的柔软度，透气、不闷热，在西方比较流行，经常看电视上看到一头陷进去的枕头和“枕头大战”的枕头就是羽绒枕。但因为不方便清洗，一定要时常晾晒。

— 乳胶枕 —

　　由天然橡树提炼汁液，再高温发泡而成的乳胶枕，很好的材料，软硬适中，支撑力很好，质地柔软舒适、弹性很好不易变型，抗菌性好，使用寿命长、并且是纯天然的对身体没什么坏处。

　　枕头推荐：

　　被套和床单

　　床单、被套的选择也很重要，皮肤接触的最大面积就是这两样了。

　　对于床单而言，不褶皱、不褪色、不起球是基本，这就要求面料合规，常见的材质有丝、麻、竹纤维、莫代尔、棉。实际上纯棉也有很多种，普通纯棉、长绒棉、埃及棉、有机棉。

　　确定面料之后，就可以研究下支数了，通常40支，200根的床品，是目前中档套件使用的面料，可以满足大多数基本的需求。

　　床单被套推荐：

　　杨洋同款，材质用优质全棉面料，手感好，触感温糯，花型清晰，亲肤性佳，透气性好，有利于贴身环境的清爽，质感舒适，并更加耐用，愿带给您温柔的肌肤触碰。

　　被芯

　　被芯的材质主要有棉、羽绒、羊毛被、蚕丝被等。

— 棉 —

　　棉是我们最常接触到的，纯棉的透气性和保暖性很好。涤棉是指涤纶加上棉花的混纺物，如果 “涤”写在前，说明产品中涤的含量大于棉；反之则表示棉的含量大于涤。

　　纤维被芯推荐：

— 羽绒、羊毛被 —

　　羽绒被和羊毛比较金贵，保养起来比较困难，但是保温性较好，因为易过敏，所以。必须干洗，也不可以直接在阳光下暴晒，建议您选择干燥的天气，将被子晾在通风良好且无阳光直射的地方。

　　羊毛被芯推荐：

　　面料使用了超高密度织造，具有物理防钻毛的功能，配以高效抗菌处理。羊毛来自世界第二大原产地新西兰，有良好的强伸性和回弹性，为羊毛被填充物的首选。

— 蚕丝被 —

　　蚕丝被就更为金贵了，但是相比羽绒和羊毛被，好在不过敏，会更加轻盈贴肤一点。轻软、触感舒适方面也有提升。但是不能水洗，也不能暴晒，只能放在通风处微微晒晒。

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