瘦脸除了按摩的方法之外，选择有效的瘦脸食物也是非常重要的，而胡萝卜就是能帮助你瘦脸又美肌的最佳食品选择哦！小编就来为您推荐几款超美味的胡萝卜瘦脸食谱，让你轻松吃出完美小脸。

　　1、青蒜胡萝卜丝

　　材料准备：胡萝2根、青蒜3根、食盐4克、鸡精2克、大葱1小段、植物油2大勺

　　制作步骤：

　　（1）青蒜胡萝卜丝的做法蒜苗去头洗净，注意将叶片翻开清洗；

　　（2）胡萝卜切丝大葱切片，蒜白和蒜苗叶斜切成段，并分开待用；

　　（3）锅入油烧热，爆香蒜白和葱，加入胡萝卜丝、盐中火炒香软，临出锅前加入鸡精和蒜苗叶炒匀即可。

　　2、玉米胡萝卜香菇粥

　　材料准备：大米2/3杯、甜玉米1根、胡萝卜半根、鲜香菇5朵、色拉、油少许 、食盐少许、小葱1棵、水适量

　　制作步骤：

　　（1）大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水（各家做法不同，喜欢稀的可以放多点水，喜欢稠的就可以放少点水，按自己平时的喜欢就行）；

　　（2）盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟；煲粥的时间，我们就把香菇用温水泡发、玉米摘粒、胡萝卜削皮，然后把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切成葱花粒；

　　（3）这个时候一锅白粥已经煮好了，把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里；中火煮开，转小火煮20分钟即可。

　　3、胡萝卜木耳炒肉丝

　　材料准备：猪肉100克、胡萝1根、木耳4朵、食盐适量、蒜1瓣、料酒适量、生抽少许、淀粉适量、胡椒粉适量、白糖适量、植物油适量

　　制作步骤：

　　（1）猪肉切丝，调入少许盐、生粉、胡椒粉、料酒拌匀，腌制10分钟；

　　（2）胡萝卜切丝，木耳切丝，蒜切片备用；

　　（3）炒锅注油烧热，下蒜片爆香，倒入腌好的肉丝煸炒至发白，倒少许生抽炒匀，接着倒入胡萝卜丝和木耳丝，调入盐和少许糖炒匀即可出锅。

　　4、玉米胡萝卜淮山骨头汤

　　材料准备：猪大骨适量、玉米（鲜）2根、胡萝卜1根、淮山药1段、食盐适量、姜4片

　　制作步骤：

　　（1）大骨洗净，淖去血水备用；

　　（2）玉米胡萝卜淮山分别去皮切块，全部材料入汤煲大火煲开后转小火2小时，加盐调味即可

　　5、胡萝卜拌西兰花

　　材料准备：西兰花1个、胡萝卜半根、色拉油少许、食盐适量、香油少许

　　制作步骤：

　　（1）用手掰开西兰花，在盐水中浸泡半小时，取出沥干水；

　　（2）胡萝卜去皮，切片，锅上水烧开，加盐，滴少许色拉油，放胡萝卜和西兰花，至水再次烧滚，关火；

　　（3）把西兰花、胡萝卜取出沥干水，吃时拌上香油，即可。

　　胡萝卜的瘦脸功效：

　　吃胡萝卜不仅能减肥瘦身，还能美容和瘦脸哦！胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，能刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，起到了改善脸部皮肤的功效，而其所含的胡萝卜素还能加快脸部脂肪的燃烧，从而帮助你快速变身紧致小脸美人哦。

　　添加微信公众号：shoulianfangfa，瘦咬肌，去双下巴，婴儿肥，消除脸部脂肪，专注瘦脸！